Događaji u AYC

Otvaramo prijave za novi kurs yoge u našem Ananda Yoga Centru 🥳

Dobrodošli su kako i aktivni praktikanti/ce tako i svi oni koji još uvijek nisu imali priliku raditi sa nama. Imat ćemo vremena i mogućnosti proći od početka do kraja kroz historiju i filozofiju yoge, osnovne yoga položaje do sekvence koja ima za cilj da osnaži tijelo, a umiri um, sve do meditacije i tehnika disanja koju mi koristimo u praksi, sve da bismo dobili širu i kompletniju sliku samog pojma yoge. Proći ćemo kroz tri glava stila yoge koja praktikujemo u AYC, ali sa dodatnim specijalnim časom na kraju mobilnosti, snage i inverzija za sve!

Nemamo uvijek na časovima dovoljno vremena se posvetiti svim aspektima yoge i individualnom pristupu, i treba nam malo više vremena da uđemo u te detalje, tako da ovaj kurs je zamišljen da napokon odvojimo vrijeme za takav pristup praksi.

Način na koji praktikujemo yogu u našem Ananda Yoga Centru i razlog zbog čega to tako radimo je nešto što želimo u ovom kursu detaljno da objasnimo, prezentujemo i podjelimo sa svima koji su zainteresovani da dublje uđu u samu praksu yoge.

Trajanje kursa je 5 sedmica, odnosno 5 subota, a datumi održavanja su:

  • 19.9.
  • 26.9.
  • 10.10.
  • 24.10.
  • 31.10.

Trajanje radionice je po 4h, od 12h do 16h (prvi termin uvodni i posljednji traju nešto kraće).

Plan aktivnosti (okvirno):
Yoga asana praksa (Vinyasa – Yin – Ashtanga)
Predavanje iz filozofija i historije
Dekonstrukcija poza i asistencija u yogi kroz individualan prikaz pozicija
Meditacija (Vipassama – Transcendentalna)
Pranayama (Nadhi shodana, Kapalbhati, dijafragmično i stomačno disanje)
Kako prilagoditi praksu prilikom povreda, prehlada, bolesti i sl.
Ayurveda: ishrana, spavanje, energija, psiho-somatski pristup tijelu
Filozofski razgovori i preporuka literature
Specijalni čas mobilnosti, snage, inverzija i filozofije.

Cijena je 390km za cijeli kurs, uplatom direktno u našem studiju ili na račun AYC. Prijave otvorene do 5.9.2026.
*mogućnost plaćanja u dvije rate*

Upute za uplatu:

Na ime: Ananda Yoga Centar
Adresa: Valtera Perića 2, 71000 Sarajevo, BiH 
Svrha: Kurs yoge AYC26
Transakcijski račun: 1540012013965186

Ovo je prilika da saznate više o različitim stilovima yoge, tehnikama i značenjima, njihovoj primjeni u svakodnevnom životu, nakon čega možete imati i više pitanja nego kad ste krenuli 😅 Svi materijali će biti dostupni i nakon kursa.

Također, jako važno: nećete dobiti nikakav certifikat, ali možda dobijete priliku da saznate nešto novo, drugačije i da uz primjenu toga otvorimo diskurs. Yoga je filozofija života koja se treba praktikovati u svim segmentima života, te i ovaj kurs je namjenjen da vas više upozna zašto je to tako. Ovaj kurs je jako komplementaran vašoj praksi ako ste još uvijek na početku, ali i definitivno preporučujemo ako ste duže u yogi jer ovo će vas ohrabriti na jedan specifičan način!

Kurs će voditi Adna Mrguda certificirana učiteljica yoge i osnivačica Ananda Yoga Centra, koja živi svoj život upravo umjerenošću i s ljubavlju prema yogijskom načinu života. Adna je studij filozofije na Filozofskom fakultetu u Sarajevu završila 2012. godina nakon čega je provela godine rada u različitim privatnim kompanijama i nevladinim organizacijama, na različitim pozicijama od kojih je naučila upravo kako ne treba da vodi svoj život. Od 2011. godine je na vegetarijanskoj prehrani, a od 2016. na veganskoj koja je neiscrpan izvor njene snage uz aktivnu yoga Ashtanga Vinyasa praksu od 2015. Osnivanjem Ananda Yoga Centra u Sarajevu 2020. godine objedinjuje svo svoje dotadašnje iskustvo i ljubav prema yogijskom načinu života u moderno doba gdje živimo s ciljem kreiranja zajednice koja vrednuje rad na sebi, promjenu i promociju pozitivnih navika življenja.

Najljepši botanički vrt u Sarajevu! 😍
I ove godine dok je ljeta bašta Zemaljskog muzeja Bosne i Herzegovine će biti naša yoga oaza mira svake subote od 10h 🥳

Kroz Vinyasa yoga praksu, meditaciju i tehnike disanja koju će voditi naši učitelji Ananda Yoga Centra za sve nivoe, bilo da ste početnici ili radite na razvoju svoje yoga prakse, pozivamo vas da zajedno uživamo u ovom konceptu spoja prirode, nacionalnog blaga i yoge, ali na naš jedinstven način. 
Dobrodošli su svi koji žele da svoje iskustvo obogate yoga praksom i da uživaju u prelijepoj oazi skrivenoj u centru grada 🤩

Učešće za aktivne AYC članarine je 10bam (ulaznica za muzej, a čas se računa u sklopu članarine), dok za sve ostale posjetioce i praktikante 35bam (ulaznica i čas).

Svake subote možete nam se pridružiti na adresi Zmaja od Bosne 3📍Ponesite svoj yoga mat ako imate.
Nakon yoga prakse nastavljamo druženje uz ugođaj botaničke bašte Zemaljskog muzeja. Također, svi koji budu dolazili na ove časove će imati uključenu dnevnu ulaznicu Zemaljskog muzeja. I zato, kreni sama ili povedi drugu sa sobom i provedite kasno jutro nakon prakse u obilasku botaničkog vrta i različitih kutaka muzeja koji kriju nevjerovatne priče kroz eksponate 🥰

Potrebna je unaprijed najava koristeći BOOK opciju na našem live rasporedu koji ide iz sedmice u sedmicu ili ovdje ispod:

The most beautiful botanical garden in Sarajevo! 😍
This year, while it’s summer, the garden of the National Museum of Bosnia and Herzegovina will be our yoga oasis of peace every Saturday from 10 am 🥳

Through the practice of Vinyasa yoga, meditation and breathing techniques led by our teachers from Ananda Yoga Center for all levels, whether you are a beginner or working on developing your yoga practice, we invite you to enjoy this concept of a combination of nature, national treasures and yoga together, but in our unique way. 
Everyone who wants to enrich their experience with yoga practice and enjoy a beautiful oasis hidden in the city center is welcome 🤩

The participation fee for active AYC members is 10 bam (museum ticket, class is counted as part of the membership fee), and for all other visitors and practitioners 35 bam (ticket and class).

You can join us every Saturday at Zmaja od Bosne 3📍Bring your yoga mat if you have one.
After the yoga practice, we continue socializing in the atmosphere of the Botanical Garden of the National Museum. Also, everyone who comes to these classes will have a daily ticket to the National Museum included. So, go alone or bring a friend with you and spend the late morning after the practice visiting the Botanical Garden and different corners of the museum that hide incredible stories through exhibits 🥰

Advance booking is required using the BOOK option on our live schedule that goes from week to week or here below:

See you soon 🤗

Otvorili smo vrata našeg studija ujutro i popodne za yoga praksu Ashtanga Mysore, i to svakog utorka i četvrtka u periodu od 07h do 09h i petak od 15h do 17:30h, gdje su dobrodošli svi praktikanti i paraktikantice Ashtanga yoge, a vođeni čas do Navasane svake srijede u 17:15. Dolazak na Mysore časove je klizno, tj. unutar prvog sata kako bi se praktikovala svoja sekvenca uz asistenciju učiteljice, te svi završili prije kraja drugog sata.
Riječ Ashtanga sastoji se od dvije sanskritske riječi, “Ashta” i “Anga”. “Ashta” se odnosi na broj osam, dok “Anga” znači ud ili dio tijela. Stoga je Ashtanga sjedinjenje osam udova yoge, u jedan kompletan, holistički sistem. Ovih osam udova yoge predstavljaju različite grane filozofije Yoga sutri koje čine osnovu u školi Ashtanga yoge. Ashtanga filozofija je da integriše svih osam udova yoge, koji uključuju: Yama (moralni kodovi), Niyama (samodisciplina), Asana (poze), Pranayama (kontrola daha), Pratyahara (povlačenje čula), Dharana (koncentracija ), Dhyana (meditacija) i Samadhi (jedinstvo sa sobom).
👉🏽 Ashtanga vođeni čas već imamo svake srijede i subote u našem studiju, dok u Mysore stilu je otvoreno vrijeme za vježbanje od 2h (07:00-09:00h) gdje se praktikanti i praktikantice kreću kroz iste setove asana u svakoj sekvenci, ali svojim tempom. S obzirom da nije vođeni čas od strane učiteljice, morat ćete naučiti i zapamtiti asane i sekvence na ovom studijskom času. Možete očekivati više lične pažnje i praktične prilagodbe tj. asistencije na času yoge u Mysore stilu.
Ashtanga je veoma dinamičan i atletski oblik Hatha yoge, koji se sastoji od šest serija ili nivoa, sa fiksnim redosljedom položaja. Ukorijenjen je u Vinyasi, tečnim pokretima između položaja, s fokusom na energiju i dah. Iako je to vrlo fizička praksa, ona također promovira mentalnu jasnoću i unutrašnji mir.
Prvobitno, Ashtanga Yoga je kreirao T. Krishnamacharya kao individualiziranu praksu za svoje mlade energične učenike, kao što je bio K. Pattabhi Jois početkom 20. stoljeća. koji je kasnije popularizirao i kreirao sekvence koje danas radimo u istom obliku.
Postoji nekoliko ključnih principa koji su u osnovi prakse Ashtange. Ovaj višestruki pristup promovira fizičko zdravlje i mentalno blagostanje. Ovih pet principa su neophodni za uspješnu praksu ashtange:
1. Ujjayi pranayama: Ova specifična tehnika disanja koristi se u cijeloj praksi. Pobjednički dah je spora zvučna tehnika disanja koja se koristi za zagrijavanje, energiziranje i povećanje fokusa i koncentracije.
2. Drishti: U svakoj asani koristi se određena drišti, ili fokusna tačka. Ovo pomaže u stvaranju fokusiranije i meditativne prakse.
3. Vinyasa: Srž vježbe je sinhronizacija daha sa slijedom položaja i prijelaza u seriji.
4. Bandha: Angažman bandha, ili tjelesnih “brava”, ohrabruje se tijekom cijelog časa kako bi se zapečatila energija Prane i stvorila stabilnost jezgra.
5. Svakodnevna praksa: Ohrabruje se rutina od šest dana u sedmici.
‼ Za dolazak na časove Ashtanga Mysore, kao i za sve druge časove u AYC, trebate izvršiti prijavu unaprijed putem naše web stranice i označiti (bukirati) termine na koje dolazite iz sedmice u sedmicu:
https://ananda.ba/rezervacija/
Sva dodatna pitanja možete nam slati ovdje u poruke ili na mail 📩 hello@ananda.ba ili +38761539592 📲