Događaji u AYC

Najljepši botanički vrt u Sarajevu! 😍
I ove godine dok je ljeta bašta Zemaljskog muzeja Bosne i Herzegovine će biti naša yoga oaza mira svake subote od 10h 🥳

Kroz Vinyasa yoga praksu, meditaciju i tehnike disanja koju će voditi naši učitelji Ananda Yoga Centra za sve nivoe, bilo da ste početnici ili radite na razvoju svoje yoga prakse, pozivamo vas da zajedno uživamo u ovom konceptu spoja prirode, nacionalnog blaga i yoge, ali na naš jedinstven način. 
Dobrodošli su svi koji žele da svoje iskustvo obogate yoga praksom i da uživaju u prelijepoj oazi skrivenoj u centru grada 🤩

Učešće za aktivne AYC članarine je 10bam (ulaznica za muzej, a čas se računa u sklopu članarine), dok za sve ostale posjetioce i praktikante 35bam (ulaznica i čas).

Svake subote možete nam se pridružiti na adresi Zmaja od Bosne 3📍Ponesite svoj yoga mat ako imate.
Nakon yoga prakse nastavljamo druženje uz ugođaj botaničke bašte Zemaljskog muzeja. Također, svi koji budu dolazili na ove časove će imati uključenu dnevnu ulaznicu Zemaljskog muzeja. I zato, kreni sama ili povedi drugu sa sobom i provedite kasno jutro nakon prakse u obilasku botaničkog vrta i različitih kutaka muzeja koji kriju nevjerovatne priče kroz eksponate 🥰

Potrebna je unaprijed najava koristeći BOOK opciju na našem live rasporedu koji ide iz sedmice u sedmicu ili ovdje ispod:

The most beautiful botanical garden in Sarajevo! 😍
This year, while it’s summer, the garden of the National Museum of Bosnia and Herzegovina will be our yoga oasis of peace every Saturday from 10 am 🥳

Through the practice of Vinyasa yoga, meditation and breathing techniques led by our teachers from Ananda Yoga Center for all levels, whether you are a beginner or working on developing your yoga practice, we invite you to enjoy this concept of a combination of nature, national treasures and yoga together, but in our unique way. 
Everyone who wants to enrich their experience with yoga practice and enjoy a beautiful oasis hidden in the city center is welcome 🤩

The participation fee for active AYC members is 10 bam (museum ticket, class is counted as part of the membership fee), and for all other visitors and practitioners 35 bam (ticket and class).

You can join us every Saturday at Zmaja od Bosne 3📍Bring your yoga mat if you have one.
After the yoga practice, we continue socializing in the atmosphere of the Botanical Garden of the National Museum. Also, everyone who comes to these classes will have a daily ticket to the National Museum included. So, go alone or bring a friend with you and spend the late morning after the practice visiting the Botanical Garden and different corners of the museum that hide incredible stories through exhibits 🥰

Advance booking is required using the BOOK option on our live schedule that goes from week to week or here below:

See you soon 🤗

Ljetni solsticij 2026. ☀
Slavimo dolazak ljeta na naš način sad u bašti Zemaljskog muzeja i zbog tog ovaj događaj nije besplatan ali je otvoren za sve, kako naše nove, stare, aktivne, neaktivne članove, tako i za sve one koji još nikada nisu imali priliku raditi sa nama praksu.
Učešće je 10KM + isti ili veći iznos donacije za pomoć napuštenim životinjama u Sarajevu, tako da imate na umu svoje učešće na ovaj način 🐶

Nakon završetka 108 pozdrava suncu, možete donijeti neku svoju klopu (vegansku/posnu) i podijeliti s rajom nakon prakse 🥙 jer ćemo ostati na druženju u prelijepom botaničkom vrtu Zemaljskog muzeja Bosne i Hercegovine. Također možete provesti ostatak svog vremena u posjeti muzeju jer je ulaznica uključena u cijenu.
 
Jedina predispozicija za učešće na ovom događaju je da ste radili prije pozdrave suncu A i B, te da možete pratiti flow koji se kreira od ova dva skupa pokreta.108 pozdrava se radi tradicijski u yogi kako bi se pozdravilo novo godišnje doba koje stiže. Sama ova praksa traje oko 60-75 minuta uz male stanke i predahe.
Zašto ljudi prakticiraju 108 pozdrava suncu?
💥 Vjeruje se da vatra (unutarnja toplina) koju izgradite tijekom ove prakse čisti, detoksificira i dovodi nas u kontakt sa samim sobom.
Mnogo je prednosti prakticiranja 108 pozdrava Suncu:
✨ Pokreće energiju
✨ Pozdravi Suncu zagrijavaju tijelo i aktiviraju Pranu ili životnu energiju prema gore
✨ Prepuštanje
Tokom 108 pozdrava suncu, u nekom trenutku ćete pomisliti: “Zašto sam se prijavio/la za ovo?” Ako nastavite dalje, pronaći ćete stanje lakoće, pa čak i osjećaj protoka. Predat ćete se procesu, priznati što se emocionalno javlja, a zatim ga pustiti. Kada završite, osjećat ćete se lakše i pronaći smisao u ovom drevnom ritualu.
Neke od stvari koje ćemo naučit su da:
– snažniji smo nego što mislimo
– negativnost nas ne definiše
– imamo mogućnost da promjenimo perspektivu
– pronađemo uzemljenje koje leži duboko u nama
– pronađemo novi “drive” u sebi
Naravno da nije neophodno da se uradi svih 108 pozdrava suncu, ali jeste neophodno da svjesno i u skladu sa svojim mogućnostima radimo koliko je to moguće.
Svrha nije da se po svaku cijenu uradi svih 108 ali jeste da osjetite energiju koja se kreira prilikom repetativnog ponavljanja istih pokreta koji utiču i na mentalno i na fizičko stanje tako što podižu energiju u tijelu nakon čega se osjećamo – pa budimo realni, umorno ali i ispunjeno i srećno 🙏
Potrebno je da ne unosite hranu 2h prije same prakse, te da nemate povreda.

OBAVEZNA prijava na linku:
https://shorturl.at/Xb2Uc
Za sve dodatne informacije budite slobodni nam pisati na ig, fb ili na mail: hello@ananda.ba 💌

Yoga nije samo riječ za vježbe ili meditaciju, to je riječ koja objedinjuje već hiljadama godina način života u skladu sa prirodom svijeta i onoga što je iza toga. S obzirom da je to sve jako teško prikazati i objasniti samo kroz yoga časove koje imamo u studiju, odlučili smo da vas vodimo na produženi vikend yoga načina života, tj. yoga filozofije u punom značenju 🧘🏽‍♂️
Živimo u modernom dobu što treba da bude  pozitivna stvar za naše društvo, ali s umjerenošću možemo da živimo i malo sporiji, dublji kontakt sa svime što nas okružuje. More uvijek ima tu energiju da nas malo uspori i oslobodi. Odabrali smo lijepo uređeni moderni hotel Nova u Neumu koji će nas ugostiti na yogijski način, a koji će se ogledati u ranijem spavanju i ranijem buđenju, tišini i meditaciji, yoga praksi i postu, umjerenim posnim obrocima i laganom druženju 🏖 

Za vas smo ponovo pomno organizovali vrijeme za sve aktivnosti kako biste bili u skladu sa yogijskim načinom života koji vam želimo za ova tri dana druženja malo bolje približiti. Isti događaj organizujemo od 2023 godine. Yoga je univerzalni koncept odnosa prema sebi, drugima, svim bićima oko nas, planeti koju nastanjujemo ali i svjetovima koji nesumljivo postoje. Hrana, spavanje, vježbanje, društvo i okruženje igra jako veliku ulogu u kvalitetu našeg života, a to smo objedinili u ovom konceptu “Yoga produženi vikend na moru” u našoj prelijepoj Bosni i Hercegovini od 4. do 7.juna 2026.

✨ “Yoga produženi vikend na moru”  će voditi naša certificirana učiteljica yoge i osnivačica Ananda Yoga Centra, Adna Mrguda koja živi svoj život upravo umjerenošću i s ljubavlju prema yogijskom načinu života. Adna je studij filozofije na Filozofskom fakultetu u Sarajevu završila 2012. godina nakon čega je provela godine rada u različitim privatnim kompanijama i nevladinim organizacijama, na različitim pozicijama od kojih je naučila upravo kako ne treba da vodi svoj život. Od 2011. godine je na vegetarijanskoj prehrani, a od 2016. na veganskoj koja je neiscrpan izvor njene snage uz aktivnu yoga Ashtanga Vinyasa praksu od 2015. Osnivanjem Ananda Yoga Centra u Sarajevu 2020. godine objedinjuje svo svoje dotadašnje iskustvo i ljubav prema yogijskom načinu života u moderno doba gdje živimo s ciljem kreiranja zajednice koja vrednuje rad na sebi, promjenu i promociju pozitivnih navika življenja. 

Ovom događaju se mogu pridružiti svi neovisno o tome da li su prije praktikovali yogu, a očekuje vas:
👉🏽 4 dana druženja sa ljudima sličnih interesovanja
👉🏽 3 noćenja sa polupansionom (doručak i večera) u hotelu Nova sa 4* (dvokrevetne sobe sa balkonom i pogledom na more/ moguća doplata za 1krevetnu)
👉🏽 specijalni posni nutritivni obroci uz “intermittent fasting” (post od rane večere do kasnog doručka)
👉🏽 prva večernja Yin yoga praksa
👉🏽 jutarnja Vinyasa praksa
👉🏽 večernja meditacija i Yoga nidra
👉🏽 jutarnja Vinyasa praksa i pranayama
👉🏽 silent retreat meditation / meditacija povlačenja u tišinu
👉🏽 privatna plaža sa ležaljkama
👉🏽 bazen na krovu hotela koji se zagrijava
👉🏽 pisanje dnevnika (opcionalno)

Prijave su otvorene, a rezervacija mjesta se vrši uplatom punog iznosa 669KM do 25.4. A nakon toga 738KM najkasnije do 30.5. u studiju ili na račun AYC:
Na ime: Ananda Yoga Centar
Adresa: Valtera Perića 2, 71000 Sarajevo, BiH Svrha: YPV26
Transakcijski račun: 1540012013965186

Popuniti prijavu klikom ovdje: na link

Sve dodatne info možete zatražiti na mail: hello@ananda.ba 📩 ili na +38761539592 📲

Prevoz ćemo dogovoriti nakon zatvaranja prijava, s obzirom da je moguće dijeljenje mjesta u privatnim vozilima i angažmanu kombi prevoza, gdje se troškvi dijele između sudionika/ca.

Od 6. januara 2026. započinjemo sa novim časovima koji su namjenjeni početnicima.
Svakog utorka i četvrtka od 12:30h.

8 časova za januar je 80KM i uplatu možete izvršiti  prije dolaska online na naš račun ili u studiju prije početka.

Dolazak je 10-15tak min prije početka časa i unos hrane treba završiti 2h prije prakse.
Yogu praktikujemo u laganoj odjeći poput helanki/tajica/šorca/trenerke i majica, bosi, na prostirkama koje ako nemaš možeš posuditi u našem centru.

Čas namjenjen za one koji su na početku svoje yoga prakse, ali i za one koji žele laganiji i sporiji tempo u kojem mogu radi osnove Ashtanga yoge. Također čas je namjenjen i za one koji se vraćaju nakon duže pauze, a i one zainteresovane za učenje Ashtanga sekvence.

Trajanje ovog časa je 1h na kojem se rade stojeće, sjedeće i završne pozicije Ashtanga yoge uz prilagodbu i korištenje pomagala.

Prijava dolaska je obavezna!

Otvorili smo vrata našeg studija ujutro i popodne za yoga praksu Ashtanga Mysore, i to svakog utorka i četvrtka u periodu od 07h do 09h i petak od 15h do 17:30h, gdje su dobrodošli svi praktikanti i paraktikantice Ashtanga yoge, a vođeni čas do Navasane svake srijede u 17:15. Dolazak na Mysore časove je klizno, tj. unutar prvog sata kako bi se praktikovala svoja sekvenca uz asistenciju učiteljice, te svi završili prije kraja drugog sata.
Riječ Ashtanga sastoji se od dvije sanskritske riječi, “Ashta” i “Anga”. “Ashta” se odnosi na broj osam, dok “Anga” znači ud ili dio tijela. Stoga je Ashtanga sjedinjenje osam udova yoge, u jedan kompletan, holistički sistem. Ovih osam udova yoge predstavljaju različite grane filozofije Yoga sutri koje čine osnovu u školi Ashtanga yoge. Ashtanga filozofija je da integriše svih osam udova yoge, koji uključuju: Yama (moralni kodovi), Niyama (samodisciplina), Asana (poze), Pranayama (kontrola daha), Pratyahara (povlačenje čula), Dharana (koncentracija ), Dhyana (meditacija) i Samadhi (jedinstvo sa sobom).
👉🏽 Ashtanga vođeni čas već imamo svake srijede i subote u našem studiju, dok u Mysore stilu je otvoreno vrijeme za vježbanje od 2h (07:00-09:00h) gdje se praktikanti i praktikantice kreću kroz iste setove asana u svakoj sekvenci, ali svojim tempom. S obzirom da nije vođeni čas od strane učiteljice, morat ćete naučiti i zapamtiti asane i sekvence na ovom studijskom času. Možete očekivati više lične pažnje i praktične prilagodbe tj. asistencije na času yoge u Mysore stilu.
Ashtanga je veoma dinamičan i atletski oblik Hatha yoge, koji se sastoji od šest serija ili nivoa, sa fiksnim redosljedom položaja. Ukorijenjen je u Vinyasi, tečnim pokretima između položaja, s fokusom na energiju i dah. Iako je to vrlo fizička praksa, ona također promovira mentalnu jasnoću i unutrašnji mir.
Prvobitno, Ashtanga Yoga je kreirao T. Krishnamacharya kao individualiziranu praksu za svoje mlade energične učenike, kao što je bio K. Pattabhi Jois početkom 20. stoljeća. koji je kasnije popularizirao i kreirao sekvence koje danas radimo u istom obliku.
Postoji nekoliko ključnih principa koji su u osnovi prakse Ashtange. Ovaj višestruki pristup promovira fizičko zdravlje i mentalno blagostanje. Ovih pet principa su neophodni za uspješnu praksu ashtange:
1. Ujjayi pranayama: Ova specifična tehnika disanja koristi se u cijeloj praksi. Pobjednički dah je spora zvučna tehnika disanja koja se koristi za zagrijavanje, energiziranje i povećanje fokusa i koncentracije.
2. Drishti: U svakoj asani koristi se određena drišti, ili fokusna tačka. Ovo pomaže u stvaranju fokusiranije i meditativne prakse.
3. Vinyasa: Srž vježbe je sinhronizacija daha sa slijedom položaja i prijelaza u seriji.
4. Bandha: Angažman bandha, ili tjelesnih “brava”, ohrabruje se tijekom cijelog časa kako bi se zapečatila energija Prane i stvorila stabilnost jezgra.
5. Svakodnevna praksa: Ohrabruje se rutina od šest dana u sedmici.
‼ Za dolazak na časove Ashtanga Mysore, kao i za sve druge časove u AYC, trebate izvršiti prijavu unaprijed putem naše web stranice i označiti (bukirati) termine na koje dolazite iz sedmice u sedmicu:
https://ananda.ba/rezervacija/
Sva dodatna pitanja možete nam slati ovdje u poruke ili na mail 📩 hello@ananda.ba ili +38761539592 📲