Događaji u AYC
“Yoga putovanje sa nama” evo traje već 6 godina!
ŠEST 
ali to putovanje činite VI 
, naša AYC zajednica! 
, naša AYC zajednica! Dobrodošli na slavlje 3.oktobra od 10h gdje ćemo kao i uvijek raditi yogu, besplatan čas prilagođen za sve, a kasnije se počastiti i družiti 
Prijava dolaska na čas je obavezna ovdje: https://shorturl.at/j6kgm
Ako se popune mjesta za čas i budete na “waiting listi” onda mozete doci na druzenje koje je poslije 11h!
Otvorili smo vrata našeg studija ujutro i popodne za yoga praksu Ashtanga Mysore, i to svakog utorka i četvrtka u periodu od 07h do 09h i petak od 15h do 17:30h, gdje su dobrodošli svi praktikanti i paraktikantice Ashtanga yoge, a vođeni čas do Navasane svake srijede u 17:15. Dolazak na Mysore časove je klizno, tj. unutar prvog sata kako bi se praktikovala svoja sekvenca uz asistenciju učiteljice, te svi završili prije kraja drugog sata.
Riječ Ashtanga sastoji se od dvije sanskritske riječi, “Ashta” i “Anga”. “Ashta” se odnosi na broj osam, dok “Anga” znači ud ili dio tijela. Stoga je Ashtanga sjedinjenje osam udova yoge, u jedan kompletan, holistički sistem. Ovih osam udova yoge predstavljaju različite grane filozofije Yoga sutri koje čine osnovu u školi Ashtanga yoge. Ashtanga filozofija je da integriše svih osam udova yoge, koji uključuju: Yama (moralni kodovi), Niyama (samodisciplina), Asana (poze), Pranayama (kontrola daha), Pratyahara (povlačenje čula), Dharana (koncentracija ), Dhyana (meditacija) i Samadhi (jedinstvo sa sobom).
Ashtanga vođeni čas već imamo svake srijede i subote u našem studiju, dok u Mysore stilu je otvoreno vrijeme za vježbanje od 2h (07:00-09:00h) gdje se praktikanti i praktikantice kreću kroz iste setove asana u svakoj sekvenci, ali svojim tempom. S obzirom da nije vođeni čas od strane učiteljice, morat ćete naučiti i zapamtiti asane i sekvence na ovom studijskom času. Možete očekivati više lične pažnje i praktične prilagodbe tj. asistencije na času yoge u Mysore stilu.
Ashtanga je veoma dinamičan i atletski oblik Hatha yoge, koji se sastoji od šest serija ili nivoa, sa fiksnim redosljedom položaja. Ukorijenjen je u Vinyasi, tečnim pokretima između položaja, s fokusom na energiju i dah. Iako je to vrlo fizička praksa, ona također promovira mentalnu jasnoću i unutrašnji mir.
Ashtanga vođeni čas već imamo svake srijede i subote u našem studiju, dok u Mysore stilu je otvoreno vrijeme za vježbanje od 2h (07:00-09:00h) gdje se praktikanti i praktikantice kreću kroz iste setove asana u svakoj sekvenci, ali svojim tempom. S obzirom da nije vođeni čas od strane učiteljice, morat ćete naučiti i zapamtiti asane i sekvence na ovom studijskom času. Možete očekivati više lične pažnje i praktične prilagodbe tj. asistencije na času yoge u Mysore stilu.Ashtanga je veoma dinamičan i atletski oblik Hatha yoge, koji se sastoji od šest serija ili nivoa, sa fiksnim redosljedom položaja. Ukorijenjen je u Vinyasi, tečnim pokretima između položaja, s fokusom na energiju i dah. Iako je to vrlo fizička praksa, ona također promovira mentalnu jasnoću i unutrašnji mir.
Prvobitno, Ashtanga Yoga je kreirao T. Krishnamacharya kao individualiziranu praksu za svoje mlade energične učenike, kao što je bio K. Pattabhi Jois početkom 20. stoljeća. koji je kasnije popularizirao i kreirao sekvence koje danas radimo u istom obliku.
Postoji nekoliko ključnih principa koji su u osnovi prakse Ashtange. Ovaj višestruki pristup promovira fizičko zdravlje i mentalno blagostanje. Ovih pet principa su neophodni za uspješnu praksu ashtange:
1. Ujjayi pranayama: Ova specifična tehnika disanja koristi se u cijeloj praksi. Pobjednički dah je spora zvučna tehnika disanja koja se koristi za zagrijavanje, energiziranje i povećanje fokusa i koncentracije.
2. Drishti: U svakoj asani koristi se određena drišti, ili fokusna tačka. Ovo pomaže u stvaranju fokusiranije i meditativne prakse.
3. Vinyasa: Srž vježbe je sinhronizacija daha sa slijedom položaja i prijelaza u seriji.
4. Bandha: Angažman bandha, ili tjelesnih “brava”, ohrabruje se tijekom cijelog časa kako bi se zapečatila energija Prane i stvorila stabilnost jezgra.
5. Svakodnevna praksa: Ohrabruje se rutina od šest dana u sedmici.
1. Ujjayi pranayama: Ova specifična tehnika disanja koristi se u cijeloj praksi. Pobjednički dah je spora zvučna tehnika disanja koja se koristi za zagrijavanje, energiziranje i povećanje fokusa i koncentracije.
2. Drishti: U svakoj asani koristi se određena drišti, ili fokusna tačka. Ovo pomaže u stvaranju fokusiranije i meditativne prakse.
3. Vinyasa: Srž vježbe je sinhronizacija daha sa slijedom položaja i prijelaza u seriji.
4. Bandha: Angažman bandha, ili tjelesnih “brava”, ohrabruje se tijekom cijelog časa kako bi se zapečatila energija Prane i stvorila stabilnost jezgra.
5. Svakodnevna praksa: Ohrabruje se rutina od šest dana u sedmici.
Za dolazak na časove Ashtanga Mysore, kao i za sve druge časove u AYC, trebate izvršiti prijavu unaprijed putem naše web stranice i označiti (bukirati) termine na koje dolazite iz sedmice u sedmicu:https://ananda.ba/rezervacija/
Sva dodatna pitanja možete nam slati ovdje u poruke ili na mail 
hello@ananda.ba ili +38761539592 
hello@ananda.ba ili +38761539592